intuitive dance

Was ist intuitive dance?
intuitive dance ist der Tanz, der keiner gelernten Schritte bedarf und bei welchem es kein „richtig“ und kein „falsch“ gibt. Es ist der Tanz, der aus deiner Vitalität entsteht und du intuitiv durch dein Erleben erkennst, dass er für dich stimmig ist.

Vitalität ist die Kraft der gegenwärtigen Befindlichkeit. Sie hat ein unendliches Spektrum und macht uns in jedem Moment einmalig und ausdruckskräftig: intuitive dance lässt deine Vitalität wachsen.

Intuition ist die Fähigkeit, durch (bewusstes oder unbewusstes) Erleben Erkenntnis und Einsicht zu erlangen, ohne dass ein Denkvorgang stattfindet. Intuition lebt in der Körperintelligenz. Jeder Mensch besitzt Intuition: intuitive dance fördert das Vertrauen in deinen Körper und in deine Intuition.

Jede Stunde eines Workshops beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Anleitungen, Ausprobieren, Zeit für die Exploration der Themen mit und ohne Musik, aus Reflexion und Austausch. Die Teilnehmer_innen erkunden, lernen und geniessen miteinander und voneinander in einer ruhigen, offenen und sinnlichen Atmosphäre.

Mit intuitive dance Building Support – Discovering the Body wirst du in die experimentelle Bewegungserkundung eingeführt. Im Workshop bekommst Du Inputs, deine individuelle Bewegung zu ergänzen, zu vertiefen und zu erweitern. Du wirst dich dabei mit deiner dir innewohnenden Bewegungsintelligenz, deiner Intuition, verbinden. Deine Bewegung werden spielerischer und dein Bewegungsreichtum und -Repertoire reicher, denn deine Blockaden weichen der leichten und fliessenden Bewegung, deine Kraft wird zu deiner Lust und deine Sanftheit zu Behaglichkeit. Von alleine und intuitiv aus deinem Bewegungserleben tauchen Bilder und Assoziationen auf. Deine Emotionen bekommen durch deinen Bewegungsfluss Aussagekraft, es ist dein authentischer Tanz-Ausdruck, eine Art (ruhige) Ekstase, lustvoll, leicht, berührend, erstaunend, bereichernd.

Zu den Workshops

First Dimension: Support and Inner Space / Halt und innerer Raum

Durch den Halt der Erde kannst du dich entspannen, deine inneren Erfahrungsräume weiten sich aus. Der Boden trägt Dich, von dort hast Du alle Freiheiten, deine Bewegung zu entfalten. Du erlebst deinen Bewegungsfluss und deine innere Fülle. Du bekommst soviel Zeit dass du deine eignen Rhythmen entdecken und (er)leben kannst. Du wirst ganz Du und begegnest deinen inneren Bildern, Fantasien und Stimmungen. Dein Tanz entsteht daraus von selber, von der Erde getragen, fliessend, leicht, sinnlich und erfüllt.

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Second Dimension: Power and Grace / Kraft und Würde

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Third Dimension: Space and Connection / Raum und Verbindung

Eine kurze Einführung in die erste Dimension Halt und innere Räume und in die zweite Dimension Kraft und Würde bereiten dich auf die dritte Dimension vor.

Wie fühlt sich Deine Bewegung an, wenn Du den ganzen Raum um Dich herum einnehmen kannst? Wie reagierst Du, wenn Dir dann jemand begegnet? Wie fühlt es sich an, wenn Du Dir einen kleinen intimen Raum schaffst? Ist auch das ein Raum für Begegnung?  Ist Begegnung auch Inspiration für Neues? Wann wendest Du Dich ab und wann wendest Du Dich diesen Inspirationen zu? Lass Dein Körper in Bewegung Dir die Antworten dazu erleben.

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exploring vitality ist deine Erkundungen der Bewegung und dein Genuss des Tanzes mit ihren unendlich reichen Möglichkeiten. Sie fliessen aus dem Spiel mit deiner Bewegung und der Dynamik deines Ausdruckes.  Deine inneren Bilder und dein Erleben kreieren deinen Tanz. Für das Spiel damit stehen dir eine Menge einfacher Möglichkeiten zur Verfügung. Es ist der Aspekt der Zeit: von langsamer werden zu schneller werden. Es ist der Aspekt der Kraft: von zart bis kräftig. Es ist der Aspekt des Raumes: von eng bis unendlich raumeinnehmend.

Du folgst dem, was für deinen tanzenden Körper in jedem Moment stimmig ist: Kleine Bewegungen in einem schnellen Tempo? Raumeinnehmende Bewegung in einem langsamen Tempo mit zarter Kraft?

living expression ist das Spiel mit und die Wahl von diesen Kombinationsmöglichkeiten mit ihren bildlichen oder emotionalen und Aspekten, die von alleine durch deine Lebenskraft und deine Spielfreude entstehen und deinen Ausdruck im Tanz bereichern und stärken.

Zu den Workshops

Grenze und Ausdehnung

Dein Körper setzt deinem Tanz Grenzen, was ganz natürlich und normal ist. Haderst du damit oder nützt du den Spielraum innerhalb der Grenzen?

Weisst du, dass die Grenze Schutz aber auch Limitierung sein kann? Weisst du, dass die Grenze auch Kontaktfläche ist?

Innerhalb deiner Grenze ist der Raum für deine Intimität und Geborgenheit. Es ist der Ort, wo du Bekanntes und Sicherheit erlebst. Jenseits der Grenze findest du das Verborgene, das Unbekannte und das Neue.

Mit intuitive dance Grenzen und Ausdehnung kannst du das alles erfahren und nach deinen Wünschen leben und erkunden.
Deine Neugierde dafür gibt dir die Kraft und die Vitalität für deinen Körper um das tanzend zu erleben und den klaren Ausdruck dafür zu finden.

Im Workshop hast du die Gelegenheit

• Intimität und Gebrogenheit, Bekanntes und  Sicherheit innerhalb deiner Grenze tanzend zu erleben
• den Kontakt, den dir die Grenzlinie anbietet zu erkunden
• deine Grenze auf deine Art tanzend zu wahren oder zu erweiteren
• das Verborgene, das Unbekannte und das Neue ausserhalb deiner bisherigen Grenzen tanzend zu erkunden
• Deine inneren Bilder, deine inneren Sätze als dein Erleben zum Thema Grenzen und Ausdehnung aus dem Tanz fliessen zu lassen oder mit in deinen Tanz hinein zu nehmen.

Langsamkeit

Ist dir Langsamkeit ungewohnt und sehnst du dich dennoch nach ihr? Geniesst du sie und  hast viel zu wenig Zeit dafür? Fürchtest du sie, oder ist sie dir einfach fremd? Wie verhältst du dich, wenn sie sich dir anbietet? Brauchst du Mut, in die Langsamkeit einzutreten, auch wenn du Zeit und Raum für sie hättest? Atmest du auf, wenn du dich aus der Anstrengung der Geschwindigkeit in der Langsamkeit wieder findest? Weisst du, dass dir die Langsamkeit unbekannte Welten und kostbare Erfahrungen eröffnen kann? Weisst du, dass Langsamkeit der Schlüssel zu deiner Gegenwärtigkeit ist?

Mit intuitive dance Langsamkeit kannst du das alles erfahren und nach deinen Wünschen leben und erkunden.
Deine Neugierde dafür gibt dir die Kraft und die Vitalität für deinen Körper um das tanzend zu erleben und den klaren Ausdruck dafür zu finden.

Im Workshop hast du die Gelegenheit

• die Langsamkeit im Kontrast zur Geschwindigkeit zu erkennen und zu erleben.
• deine Langsamkeit mit deiner Bewegung zu erkunden und dich darin auszubreiten
• den neuen, kostbaren und neuen Erfahrungen zu begegnen oder sie zu vertiefen, die sich dir in der Langsamkeit eröffnen
• Deine inneren Bilder, deine inneren Sätze als dein Erleben zum Thema Langsamkeit aus dem Tanz fliessen zu lassen oder mit in deinen Tanz hinein zu nehmen

Wiederholung und Variation

Wiederholungen vermitteln dir Sicherheit und Kraft und sie sind der Königsweg des Tanzes. Die Sicherheit im Tanz erlebst du durch den Rhythmus.

Wenn du mit dem Rhythmus spielst, entstehen Variationen. Wann genau ist der Moment, in dieses Spiel einzutreten, wann willst du den Rhythmus bewahren, so wie er ist?

Variationen sind spielerische Experimente und Veränderungen, die dich zum Neuen führen.

Deine Wiederholungen können auch stereotyp werden, dann führen sie zum Verlust deiner Gegenwärtigkeit.
Wann dir Wiederholungen Sicherheit und Kraft geben und wann sie dich in die Stereotypie abfallen lassen, wann deine Variationen  dich ins Chaos bringen, oder ungeordnet und unübersichtlich, losgelöst von einem Zusammenhang werden, erkundest du in diesem Workshop.

Mit intuitive dance Wiederholung und Variation kannst du das alles erfahren und nach deinen Wünschen leben und erkunden.

Im Workshop hast du die Gelegenheit

• die Kraft und die Schönheit der Wiederholung zu erleben
• die Erlebenstiefe aufgrund der Wiederholung zu entdecken
• dem Geheimnis der Variationen und wie sie entstehen, näher zu kommen
• die für dich stimmige Mischung aus Wiederholungen und Variationen im und durch deinen Tanz zu entdecken
• zu bestimmen, wann du Wiederholung tanzt oder du in die Variation eintauchen willst
• Deine inneren Bilder, deine inneren Sätze als dein Erleben zum Thema Grenzen und Ausdehnung aus dem Tanz fliessen zu lassen oder mit in deinen Tanz hinein zu nehmen.

Connect to yourself – cooperate with the others

In einer Zeit, in welcher Kontakte rar geworden sind schätzen wir sie umso mehr. Nicht nur dass wir uns begegnen können, sondern auch wie wir uns begegnen wollen, eröffnet uns ganz neue Dimensionen: Vielleicht wollen wir wertschätzend, achtsamer, beherzter und authentischer sein.

Im Workshop hast Du die Gelegenheit

• Durch Dein Körper und Deinen Bewegung Dir selber und Deiner Authentizität zu begegnen.
• Damit in Verbindung zu anderen Menschen zur treten um das Miteinander und das Voreinander zu erleben.
• Die Würde des miteinander Erleben zu teilen oder Erleben achtsam miteinander zu teilen.

Diese Videos stammen nicht von zoeTanz, sie sollen dich jedoch inspirierten zu spüren, wie in deinem Körper die Lust für Bewegung und  das Spiel damit erwachen.

Hier erfährst Du alles über mich.