CANTIENICA®-Korrekt Sitzen - Ein Projekt für Teams

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Korrektes Sitzen - lernen und anwenden -100% richtig und nachhaltig
auf Ihren Bürostuhl - für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken
für den klaren Geist


Rückenschmerzen entstehen in hohem Mass aus der Fehlhaltung bei sitzender Tätigkeit. Richtiges Sitzen belastet die Lendenwirbelsäule zu 100%, falsches Sitzen bis zu 190%.


Die Aufmerksamkeit bei sitzender Arbeit ist in der Regel nicht beim Sitzen selbst, sondern bei der Tätigkeit. Alte und schlechte Sitzgewohnheiten verfestigen den Körper so ungeachtet und schleichend in einer möglichen falschen Haltung, Verspannungen sind die Folgen. Stress erhöht diese Verspannungen, Schmerz ist die Folge.


Die CANTIENICA®-Methode

Die CANTIENICA®-Methode aktiviert die tiefe Skelettmuskulatur und als erstes den Beckenboden, baut die Ausrichtung und Haltung des knöchernen Beckens, der Wirbelsäule und des ganzen Skeletts als Voraussetzung für die ökonomische Muskelaktivität auf. Durch das Cantienica spezifische Übungsprinzip für die Erhöhung des Körpergefühles (Embodiment) wird die richtige Haltung des Skelettes und der korrekte Krafteinsatz für Wohlspannung aus dem Beckenboden so stark verankert, dass die korrekte Haltung, schmerzfrei und körperfreundlich, auch in Stresssituationen aufrecht erhalten bleibt. Erst das ermöglich eine nachhaltig gute Haltung und die Freiheit für den Schultergürtel und den Nacken. Schmerzfreiheit hat eine Chance!


Inhalte des Workshops

Eine individuelle Sitzanalyse für alle TeilnehmerInnen in der ersten Lektion ist Basis für das Übungsprogramm für den Workshop. Als Grundlage dafür lernen die TeilnehmerInnen die Cantienica spezifischen anatomischen Anwendungsprinzipien für das nachhaltig richtige Sitzen und bekommen ein individuelles Anwendungsprogramm an die Hand. So wird es je nach Bedarf möglich, nach dem Workshop sowohl kurze Übungseinheiten Alleine wie auch im Team durchzuführen um dadurch das richtige Sitzen zur Gewohnheit auch in Stresssituationen werden zu lassen.

 


Workshopdauer

8 Stunden aufgeteilt in 4 Lektionen à 2 Stunden Follow up nach einem Monat

Kosten

1200.- / Team bis 6 Personen
Termine:
Nach Absprache individuell

Offizieller CANTIENICA youtube Kanal

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